Nguyên nhân thường không phải vì người tập yếu sức mà do những sai lầm nhỏ trong cách chuẩn bị, chọn thời điểm, dinh dưỡng hoặc cách tập. Những sai lầm này làm chúng ta không đạt được mục tiêu giảm cân, đồng thời tăng rủi ro chấn thương, theo chuyên trang sức khỏe Verywellfit (Mỹ).
Tập thể dục khi đang đói hay không uống đủ nước vào buổi sáng dễ đẩy cơ thể vào trạng thái mệt mỏi
