Sau tuổi 30, cứ 10 năm thì cơ thể có thể mất từ 3-5% khối lượng cơ. Từ tuổi 40 trở đi, tập luyện để duy trì và phát triển cơ bắp có ý nghĩa lớn không chỉ về ngoại hình mà còn nâng cao sức khỏe tim mạch, kiểm soát đường huyết, hỗ trợ xương khớp và tăng cường năng lượng sống, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).
Nâng tạ không chỉ giúp người sau 40 tuổi phát triển cơ bắp mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm
