Thận hoạt động liên tục để lọc chất thải, điều hòa huyết áp, cân bằng khoáng chất và duy trì lượng nước cho cơ thể. Nếu thường xuyên uống các loại đồ uống dưới đây sẽ gây áp lực không cần thiết cho thận. Những ảnh hưởng ban đầu thường rất khó nhận thấy, nhưng áp lực tích tụ lớn dần có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thận nghiêm trọng trước khi các triệu chứng xuất hiện.
Nước ngọt có ga chứa axit photphoric, một hợp chất phá vỡ cân bằng canxi và phốt phát, có thể là nguyên nhân hình thành sỏi thận. Khi nồng độ phốt phát tăng cao, thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để ổn định hóa học máu, đặc biệt nếu lượng nước nạp vào cơ thể không đủ.
