Ngưng thở khi ngủ là tình trạng bệnh lý gây rối loạn nhịp thở, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, có thể điều trị bằng liệu pháp áp lực dương liên tục (CPAP). Một số bài tập đơn giản dưới đây cũng góp phần giúp người bệnh giảm triệu chứng.
Bài tập miệng, họng làm tăng cường sức mạnh cho cơ xung quanh đường thở, giảm tắc nghẽn lúc ngủ. Người bệnh thử bài tập như nói "A" liên tục trong 20 giây hoặc kéo giãn lưỡi. Thực hiện thường xuyên trong một thời gian dài để cảm nhận thay đổi tích cực của cơ thể.
