Phụ nữ ở độ tuổi này có nguy cơ suy dinh dưỡng do chế độ ăn uống, lối sống không lành mạnh, áp lực công việc. Phái đẹp nên xây dựng chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, nhất là folate, sắt. Folate (vitamin B9) quan trọng cho sự phát triển tế bào, hình thành DNA, sản xuất hồng cầu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Để giảm căng thẳng, phụ nữ có thể tập thể dục, thiền định, ngủ đủ giấc, viết nhật ký, nói chuyện với bạn bè. Tập yoga, đi bộ, bơi lội góp phần giúp tinh thần thoải mái hơn, giữ sắc vóc. Nghe nhạc hoặc thực hành hít thở sâu cũng có tác dụng làm dịu hệ thần kinh.
