Chế độ ăn ít cá béo, thường xuyên sử dụng đồ chiên rán và thiếu cân đối có thể khiến cơ thể không được cung cấp đủ omega-3.
Axit béo omega-3 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như bảo vệ tim mạch, hỗ trợ phát triển não bộ, cải thiện thị lực, giảm viêm và làm đẹp da. Nếu tính tổng lượng axit béo omega-3 (bao gồm cả ALA từ thực vật), trung bình nữ giới trưởng thành cần khoảng 1,1 g và nam giới là 1,6 g mỗi ngày. Một vài sai lầm trong chế độ ăn uống có thể dễ dẫn đến thiếu hụt chất béo này lâu dài, theo Eating Well.
