Không chỉ ánh nắng, một số thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá béo, nấm và gan bò cũng cung cấp vitamin D, dưỡng chất quan trọng với sức khỏe phụ nữ.
Vitamin D là dưỡng chất thiết yếu đối với phụ nữ, giúp cơ thể hấp thu canxi, phốt pho, góp phần duy trì xương chắc khỏe, sức mạnh cơ bắp và hỗ trợ hệ miễn dịch. Việc ít tiếp xúc với ánh nắng, chế độ ăn thiếu cân đối hoặc một số yếu tố sức khỏe có thể làm tăng nguy cơ thiếu vitamin D. Bổ sung vitamin D thông qua thực phẩm và duy trì lối sống phù hợp giúp hỗ trợ sức khỏe lâu dài.
