Trong những ngày thu, thời tiết thường hanh khô, độ ẩm không khí thấp khiến da và niêm mạc dễ bị khô, mất nước. Đặc biệt, ở người sau tuổi 70, cảm giác khát thường giảm dần theo tuổi tác, khiến cơ thể có thể thiếu nước mà không nhận biết kịp thời. Nếu kéo dài, tình trạng này có thể gây mệt mỏi, chóng mặt, táo bón, tụt huyết áp và làm tăng nguy cơ té ngã.
Để bảo vệ sức khỏe, người lớn tuổi cần duy trì thói quen uống nước hợp lý, bổ sung thực phẩm giàu nước và chú ý những thay đổi của cơ thể. Dưới đây là 4 cách giúp người sau tuổi 70 hạn chế nguy cơ mất nước trong mùa hanh khô.
