Bác sĩ Vassily Eliopoulos, chuyên gia y học dự phòng tại Mỹ, đã gợi ý 5 thói quen buổi sáng mà ông cho rằng có thể hỗ trợ duy trì sức khỏe tốt hơn, nhất là với tim mạch và đường huyết, theo Times of India.
Bác sĩ Eliopoulos khuyến nghị tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên trong vòng 30 phút sau khi thức dậy. Ánh sáng buổi sáng giúp điều hòa nhịp sinh học, từ đó hỗ trợ chu kỳ ngủ - thức và mức độ tỉnh táo trong ngày. Nhịp sinh học ổn định cũng có thể hỗ trợ giấc ngủ lành mạnh, từ đó góp phần kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn.
