Với nhiều người, một danh sách nhạc yêu thích là người bạn đồng hành trong những buổi chạy bộ. Âm nhạc có thể giúp duy trì hứng thú, nhưng để biết liệu thói quen này có thực sự cải thiện thành tích hay không, cần phân biệt cảm giác chạy dễ dàng hơn với những thay đổi về tốc độ, sức bền và khả năng duy trì vận động.
Khi chạy bộ, cơ thể phải duy trì hoạt động liên tục, trong khi người tập có thể cảm thấy mỏi cơ, thở nhanh hoặc mất dần hứng thú. Âm nhạc có thể giúp chuyển hướng sự chú ý khỏi những cảm giác khó chịu, khiến người chạy ít tập trung hơn vào sự mệt mỏi trong quá trình vận động.
