Dưới đây là những bài tập giúp duy trì sức mạnh cơ bắp, sức bền tim mạch, vóc dáng trong và sau kỳ nghỉ tết.
Squat, hay còn gọi là ngồi xổm, là bài tập cơ bản nhưng cực kỳ hiệu quả cho cơ mông, cơ đùi trước và cơ đùi sau. Đây là vài trong số những nhóm cơ lớn nhất cơ thể, rất quan trọng với các động tác đi lại, leo cầu thang và giữ thăng bằng, chuyên trang sức khỏe Verywellfit (Mỹ).
