Sức khỏe

3 sai lầm cần tránh khi uống sữa vì làm giảm hấp thu canxi

Sữa là một trong những nguồn cung cấp canxi quen thuộc nhất trong chế độ ăn hằng ngày. Tuy nhiên, không phải lượng canxi nào có trong sữa cũng được cơ thể hấp thu hoàn toàn.

Canxi quan trọng vì không chỉ giúp hệ xương, răng chắc khỏe mà còn tham gia vào nhiều hoạt động quan trọng của cơ thể như co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

Nạp quá nhiều caffeine có thể làm tăng lượng canxi bị đào thải qua nước tiểu

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/3-sai-lam-can-tranh-khi-uong-sua-vi-lam-giam-hap-thu-canxi-185260621192353795.htm

Các tin khác

Mẹo dân gian từ nước gạo rang dành cho cơ quan tiêu hóa

Mẹo dân gian từ nước gạo rang dành cho cơ quan tiêu hóa

Từ lâu, nước gạo rang được nhiều gia đình truyền tai nhau như một mẹo dân gian tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ngoài các lợi ích, thức uống này cũng có một số tác dụng phụ, không nên sử dụng kéo dài.
5 món nên ăn cùng cơm để ổn định đường huyết

5 món nên ăn cùng cơm để ổn định đường huyết

Cơm giàu tinh bột nhưng chứa ít protein, chất xơ và chất béo lành mạnh - những dưỡng chất có vai trò làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu. Vì vậy, bạn nên ăn cơm cùng một số thực phẩm để kiểm soát đường huyết tốt hơn.
4 cơ quan dễ tổn thương nhất khi huyết áp cao kéo dài

4 cơ quan dễ tổn thương nhất khi huyết áp cao kéo dài

Trong giai đoạn đầu, huyết áp cao không gây triệu chứng rõ ràng nhưng không có nghĩa cơ thể vẫn bình thường. Áp lực máu tăng cao liên tục tác động lên thành mạch máu và các cơ quan quan trọng, gây tổn thương dần qua thời gian.
Loại vitamin quen thuộc không ngờ là "khắc tinh" của ung thư

Loại vitamin quen thuộc không ngờ là "khắc tinh" của ung thư

Thịt chế biến sẵn và dưa muối được cho làm tăng nguy cơ ung thư. Giờ đây, một nghiên cứu mới cho thấy vitamin C có thể đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn quá trình hình thành các hợp chất gây ung thư này.