Các yếu tố nguy cơ dẫn đến tai biến tim mạch như tăng huyết áp, hút thuốc, thừa cân, béo bụng, đái tháo đường, căng thẳng mạn tính, lối sống ít vận động, rối loạn tim mạch di truyền, thừa muối và rượu…
Chăm sóc trái tim trước hết là tránh các yếu tố nguy cơ như: Giảm lượng muối và đường, áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải, Bắc Âu có lợi cho tim, lựa chọn chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả, ăn ít thực phẩm chế biến sẵn, ăn thịt đỏ có chừng mực, hạn chế tối đa tình trạng thừa cân.
