Bạn đã từng cố gắng thay đổi một thứ gì đó trong cuộc sống của mình? Bạn muốn tạo ra một bước đột phá? Bất chấp những thói quen và sở thích của bản thân, bạn quyết tâm thay đổi một cách triệt để nhưng không có hiệu quả.
Cơ thể và tâm trí của bạn được điều chỉnh bởi thứ được gọi là xung động nội môi. Nếu thay đổi quá nhanh, cơ thể sẽ phải cố gắng bù đắp và điều chỉnh để đưa bạn trở lại trạng thái "bình thường" hoặc "an toàn" nhất có thể. Nếu muốn thay đổi cuộc sống của mình, bạn cần phải bắt đầu từ những hành vi nhỏ nhất. Chúng nhỏ đến mức gần như cơ thể của bạn không thể phát hiện được.
Những điều dưới đây không thể thay đổi cuộc sống của bạn ngay lập tức. Nhưng nó sẽ là cơ sở nền tảng để bạn từ từ thích nghi và thường xuyên làm một điều gì đó một cách thoải mái và vui vẻ.
1. Uống thêm nửa ly nước mỗi ngày.
2. Xóa đi một ứng dụng mạng xã hội trên điện thoại của bạn.
3. Dậy sớm hơn 10 phút mỗi ngày.
4. Đi bộ hoặc đi cầu thang nhiều hơn bình thường.
5. Đến phòng tập thể dục và rèn luyện sức khỏe trong 15 phút.
6. Vị tha, bỏ qua những sai lầm nhỏ cho người bạn đời của bạn.
7. Lau sạch một vật dụng nào đó vào cuối ngày.
8. Sắp xếp lại tủ quần áo hoặc một căn phòng trong nhà của bạn.
9. Tặng những món đồ mà bạn ít khi sử dụng cho người khác.
10. Loại bỏ rác xung quanh không gian sống của bạn.
11. Nấu bữa tối ít nhất một lần một tuần. Điều đó hoàn toàn có thể. Nếu bạn sống cùng một ai đó, hãy phân chia ngày nấu ăn với họ.
12. Sắp xếp trang phục của bạn theo tuần, tháng hoặc mùa, và chụp lại. Lưu chúng thành một album trên điện thoại.
13. Bất cứ khi nào bạn muốn nhắn tin hoặc gọi điện cho ai đó, thì đừng lưỡng lự, hãy lắng nghe con tim mách bảo.
14. Mỗi ngày gửi đi một email. Đó có thể là một lời chào hàng, một lời mời đi cà phê hoặc thậm chí là một đơn xin việc. Nếu bạn làm điều này trong 365 ngày sắp tới, bạn có thể nhận được hơn 300 câu trả lời và có thể một trong số đó sẽ làm thay đổi cuộc đời bạn.
15. Thanh toán nốt khoản nợ của bạn (nếu có).
16. Mỗi năm thanh toán thêm một ít tiền mua ô tô hoặc các khoản thế chấp.
17. Xóa đi một số điện thoại mà bạn không bao giờ nói chuyện, hoặc không bao giờ muốn gặp lại.
18. Tham gia một sự kiện hoặc một lớp học về lĩnh vực mà bạn quan tâm.
19. Đọc một trang của cuốn sách mà bạn thích.
20. Thời gian tới, nếu bạn nghĩ rằng một điều gì đó sẽ có lợi cho bản thân, thì đừng vội quyết định, hãy dành ra một ít thời gian để cân nhắc thật kỹ về nó.
21. Mỗi ngày khi bạn thức dậy, hãy quyết tâm để có một ngày thật vui vẻ và thoải mái.
22. Mỗi buổi sáng, dành ra một phút để ngồi thiền.
23. Buổi chiều, sẽ ngồi thiền lâu hơn một chút.
24. Hãy hít thở sâu.
25. Hãy nghĩ và nói về một điều tốt đẹp của người khác.
26. Hãy nói một điều tốt đẹp về bản thân bạn.
27. Hãy nói "không" dù chỉ là một lần, khi phải làm một điều gì đó mà bạn không thích.
28. Khi bạn đang tức giận, hãy cố kìm nén và nghĩ rằng sẽ có cách khác để giải quyết.
29. Đừng quá lo lắng về cơ thể của bạn, hãy thoải mái tận hưởng cuộc sống.
30. Hãy chụp một bức ảnh với thứ mà bạn trân trọng và không muốn quên đi.
31. Hãy vứt bỏ cảm xúc nặng nề và những ký ức tiêu cực đã đeo bám bạn trong một thời gian dài.
32. Tiếp tục kiên trì làm những điều mà bạn muốn cho đến khi nó thật sự thành công và khiến bạn cảm thấy kinh ngạc.
