Phái đẹp đi bộ 2,5 giờ mỗi tuần (khoảng 21 phút mỗi ngày) có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bài tập này cũng giảm nguy cơ mất cân bằng cholesterol, béo phì, tiểu đường. Bài tập không tốn kém, dễ thực hiện, ít rủi ro để phụ nữ chủ động chăm sóc sức khỏe.
Đi bộ là hoạt động chịu lực, giúp duy trì mật độ xương. Phụ nữ mãn kinh mất xương nhanh do suy giảm đột ngột của estrogen - hormone đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và bảo vệ xương.
