Magie cần thiết cho sức khỏe phụ nữ vì tham gia cân bằng hormone, bảo vệ xương và cơ bắp, hỗ trợ chức năng tim mạch, hệ thần kinh và ổn định đường huyết. Phụ nữ trưởng thành cần khoảng 310-320 mg magie mỗi ngày. Thiếu hụt magie có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như đau đầu kéo dài, mất ngủ, táo bón, chuột rút, mệt mỏi... Dưới đây là những nguyên nhân khiến phụ nữ thường có nồng độ magie thấp.
Ăn thực phẩm chế biến sẵn là lựa chọn cho người bận rộn, song dễ dẫn đến thiếu chất. Chế độ ăn hàng ngày tiêu thụ nhiều ngũ cốc tinh chế, đường cũng làm tăng nguy cơ thiếu hụt magie, ảnh hưởng đến việc hấp thụ vitamin, chất dinh dưỡng khác.
