Dầu cá là một trong những thực phẩm bổ sung phổ biến trên toàn thế giới, được chiết xuất từ các loại cá béo như cá hồi, cá thu hoặc cá mòi. Nhờ chứa các axit béo Omega-3 quan trọng như EPA và DHA, dầu cá tác dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng não, bảo vệ thị lực, tăng cường sự linh hoạt của khớp và chăm sóc làn da.
Tuy nhiên, bên cạnh việc nhiều người biết tới lợi ích của dầu cá, thời điểm bạn uống cũng ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hấp thụ loại axit béo này của cơ thể.
