Kỹ năng sống

5 loại thực phẩm quen thuộc giúp bạn sống thọ hơn

Sống thọ không chỉ do di truyền, mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ lối sống, chế độ ăn uống, dưới đây là 5 loại thực phẩm quen thuộc giúp bạn sống thọ hơn.

Một bát cháo yến mạch đơn giản là lựa chọn của hàng triệu người sống thọ tại Bắc Âu và Mỹ. Yến mạch nguyên cám chứa beta-glucan - loại chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol xấu, ổn định đường huyết và kéo dài cảm giác no.

Báo Lao động dẫn nguồn trang Eat This Not That cho biết, theo tiến sĩ Walter Willett, chuyên gia dinh dưỡng tại trường Y Harvard: "Những người ăn yến mạch vào buổi sáng có xu hướng ít bị béo phì, huyết áp cao và tiểu đường type 2. Đây là nguồn carb tốt giúp khởi động hệ tiêu hóa mà không gây tăng đường huyết đột ngột".

Đọc đầy đủ tại vtcnews.vn →

Nguồn: https://vtcnews.vn/5-loai-thuc-pham-quen-thuoc-giup-ban-song-tho-hon-ar964199.html

Các tin khác

Người EQ thấp hay để 5 thứ này trên giường

Người EQ thấp hay để 5 thứ này trên giường

Người EQ thấp thường vô tình biến chiếc giường thành “kho chứa đủ thứ”. Thói quen tưởng nhỏ này lại âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe và cảm xúc mỗi ngày.
Vo gạo quá kỹ có làm cơm kém ngon?

Vo gạo quá kỹ có làm cơm kém ngon?

Nhiều người nội trợ có thói quen vo gạo kỹ để đảm bảo sạch, nhưng theo chuyên gia, việc làm này có thể khiến cơm mất ngon, dinh dưỡng hao hụt đáng kể.
Sự thật từ khoa học tâm lý: Con hư tại ai?

Sự thật từ khoa học tâm lý: Con hư tại ai?

Trẻ con giống như chiếc gương soi, phản chiếu cả ưu điểm lẫn khuyết điểm của cha mẹ. Nhưng liệu trẻ chịu ảnh hưởng nhiều hơn từ mẹ – người chăm sóc sát sao, hay từ cha – hình mẫu đầy quyền lực?