Bác sĩ Dennis Sifris, làm việc tại Mỹ, giải thích: 1 -2 tách trà vào buổi sáng không gây ảnh hưởng xấu đến thận ở hầu hết mọi người. Với người trưởng thành khỏe mạnh, trà không đường thân thiện với thận và được tính vào lượng chất lỏng hằng ngày. Tuy nhiên, người bị sỏi thận tái phát hoặc bệnh thận mạn tính cần thận trọng hơn, đặc biệt với trà đen đậm đặc.
Trà chủ yếu là nước nên một tách trà buổi sáng vẫn góp phần bổ sung lượng chất lỏng cần thiết cho cơ thể. Thận cần đủ nước để lọc chất thải khỏi máu và tạo nước tiểu. Caffeine trong trà có tác dụng lợi tiểu nhẹ, nhưng lượng nước trong trà thường đủ để bù lại tác dụng này. Với hầu hết mọi người, uống trà khiến đi tiểu nhiều hơn không gây hại, thậm chí còn giúp pha loãng các khoáng chất có thể kết tinh trong đường tiết niệu.
