Một cốc nước chanh (476 g) chỉ có khoảng 5 calo. Do đó, thay thế các loại đồ uống nhiều calo hơn như nước cam và soda bằng nước chanh là cách tốt để giảm lượng calo và giảm cân.
Nước vận chuyển chất dinh dưỡng đến các tế bào, loại bỏ chất thải, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ chức năng thận và đường tiêu hóa. Duy trì đủ nước là điều cần thiết cho nhiều chức năng khác nhau và cũng có thể giảm cân. Vì nước chanh chủ yếu là nước nên giúp duy trì đủ lượng nước trong cơ thể.
