Nhiều hành vi và thói quen sinh hoạt trong thời tiết nóng dễ khiến cơ thể quá tải, kích thích các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, trong đó có đột quỵ não. Người ta thường cho rằng trời nóng thì uống chút nước đá hay vào phòng điều hòa nghỉ ngơi là chuyện bình thường. Nhưng theo các bác sĩ, những hành động nhỏ này có thể tiềm ẩn rủi ro lớn.
Khi nhiệt độ tăng cao, nguy cơ đột quỵ não cũng tăng lên rõ rệt, đặc biệt nếu mắc phải ba thói quen phổ biến trong mùa hè, bạn có thể vô tình rơi vào tình trạng khủng hoảng sức khỏe mà không nhận ra.
Một trường hợp thực tế: ông Lưu, khoảng 50 tuổi ở Trung Quốc, mắc cao huyết áp nhiều năm. Vào một ngày hè nóng nực, sau khi chạy bộ về, người đầm đìa mồ hôi, ông uống ngay một ly nước đá để giải nhiệt. Chưa đầy 30 phút sau, ông cảm thấy tức ngực, chóng mặt, buồn nôn. Gia đình lập tức đưa ông đến bệnh viện.
Bác sĩ chẩn đoán ông bị đột quỵ não, may mắn được cấp cứu kịp thời nên giữ được tính mạng. Sau đó, ông Lưu chia sẻ bản thân rất hối hận, vì chỉ nghĩ đơn giản “uống nước đá cho mát”, không ngờ lại gây ra hậu quả nghiêm trọng như vậy.
Đây là tình huống phổ biến trong đời sống, khi nhiều người không ý thức được rủi ro từ những thói quen tưởng như vô hại dưới thời tiết nóng. Dưới đây là 3 hành vi mùa hè dễ gây đột quỵ mà nhiều người bỏ qua:
1. Uống nước đá hoặc đồ lạnh ngay sau khi ra nhiều mồ hôi
Dưới thời tiết nóng, cơ thể đổ mồ hôi để tản nhiệt, đồng thời mất đi một lượng lớn nước và điện giải. Nếu bạn uống nước đá ngay lúc đó, không những kích thích dạ dày và ruột, mà mạch máu co lại đột ngột, gây rối loạn tuần hoàn máu, làm tăng áp lực mạch máu và tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, dễ dẫn đến đột quỵ.
Bác sĩ cảnh báo, hiện tượng này xảy ra nhiều ở người cao tuổi và bệnh nhân huyết áp cao. Họ vốn đã có mạch máu yếu, khi nhiệt độ thay đổi đột ngột, huyết áp dao động mạnh, gây áp lực lớn lên hệ tuần hoàn não.
Khuyến nghị: Khi khát nước sau hoạt động ngoài trời, nên uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng, tránh uống lạnh để tránh co mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.
2. Từ ngoài trời nắng nóng bước vào phòng điều hòa lạnh
Nhiều người sau khi hoạt động ngoài trời nắng gắt, thường vào ngay phòng điều hòa để tận hưởng cảm giác mát lạnh. Tuy nhiên, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến mạch máu giãn hoặc co nhanh chóng, làm rối loạn tuần hoàn máu. Đặc biệt là người có bệnh lý nền như tăng huyết áp, khả năng điều hòa huyết áp đã giảm theo tuổi tác.
Hậu quả là tăng áp lực lên tim và não, dễ dẫn đến vỡ mạch máu hoặc giảm tưới máu não, gây đột quỵ.
Khuyến nghị: Không nên vào phòng lạnh ngay lập tức sau khi ở ngoài trời nắng, mà nên để cơ thể thích nghi dần với môi trường, giảm chênh lệch nhiệt độ đột ngột. Nhiệt độ điều hòa cũng không nên để quá thấp, nhất là với người cao tuổi và người bệnh tim mạch.
3. Dội nước lạnh lên đầu để làm mát
Vào mùa hè, nhiều người cảm thấy đầu nóng bức sẽ dội nước lạnh lên đầu để “giải nhiệt” nhanh chóng. Tuy nhiên, cách làm này khiến mạch máu vùng đầu co lại đột ngột, tăng gánh nặng cho hệ tuần hoàn não.
Trong thời tiết cực nóng, lưu lượng máu lên não đã bị ảnh hưởng, dội nước lạnh đột ngột có thể làm giảm tưới máu não, tăng khả năng hình thành huyết khối, dẫn đến đột quỵ. Người có tiền sử tăng huyết áp hoặc xơ vữa động mạch càng dễ gặp nguy hiểm.
Khuyến nghị: Nếu muốn làm mát cơ thể, hãy dùng nước ấm hoặc hơi mát, tránh dùng nước lạnh đột ngột. Cách này giúp cơ thể tản nhiệt tự nhiên, giảm nguy cơ kích thích mạch máu quá mức.
Các trường hợp đột quỵ tăng cao vào mùa hè có liên quan mật thiết đến những hành vi sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt. Dù bác sĩ đã nhiều lần cảnh báo, mỗi năm vẫn có nhiều người chủ quan, dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.
Muốn bảo vệ sức khỏe trong mùa hè, bạn cần:
- Uống đủ nước, tránh nước lạnh quá mức.
- Giữ lịch sinh hoạt đều đặn, ngủ đủ giấc.
- Vận động nhẹ nhàng vào sáng sớm hoặc chiều muộn.
- Theo dõi huyết áp thường xuyên, đặc biệt nếu bạn có bệnh nền như cao huyết áp, xơ vữa mạch, tiểu đường.
- Với những người có nguy cơ cao, nên điều chỉnh lối sống theo hướng dẫn của bác sĩ để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.
Nguồn và ảnh: Sohu
