Việc bổ sung các loại trái cây rực rỡ sắc màu là một trong những cách đơn giản và ngon miệng nhất để bảo vệ tế bào, giảm viêm và ngăn ngừa các bệnh mãn tính.
Chất chống oxy hóa là những hợp chất bảo vệ tế bào khỏe mạnh khỏi "stress oxy hóa" - một quá trình gây tổn thương mô và cơ quan theo thời gian, dẫn đến bệnh tật. Tuy nhiên, việc ăn trái cây chỉ là một phần của bức tranh sức khỏe. Các chuyên gia nhấn mạnh bạn cần kết hợp với chế độ ăn giàu chất xơ, đạm nạc, duy trì vận động và kiểm soát căng thẳng.
