Dưới đây là những tác động đáng chú ý khi duy trì thói quen này, theo thông tin được cung cấp từ Health.
Caffeine trong cà phê tác động lên não và hệ thần kinh, giúp giảm cảm giác buồn ngủ, tăng mức độ tỉnh táo và hỗ trợ khả năng tập trung. Theo chuyên gia dinh dưỡng Anthea Levi (Mỹ), khoảng 400 mg caffeine mỗi ngày, tương đương khoảng 3 tách cà phê, là mức có thể mang lại lợi ích đối với nhiều người trưởng thành.
