Các nghiên cứu cho thấy thời điểm bạn ăn tối có thể ảnh hưởng thực sự đến sức khỏe, đặc biệt là khả năng kiểm soát đường huyết. Đáng chú ý, điều này dường như xảy ra bất kể bạn ăn gì.
Theo Very Well Health, “độ nhạy insulin thay đổi trong ngày để phù hợp với nhịp sinh học của cơ thể”.
