Thói quen ăn uống kéo dài cả ngày - bắt đầu bằng bữa sáng và kết thúc bằng món ăn vặt vào đêm khuya - bị đánh giá gây ra những tác động tiêu cực đối với sức khỏe và cân nặng. Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo rằng, ăn quá thường xuyên có thể trở thành "cái bẫy" khiến nhiều người khó giảm cân, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Một trong những chế độ ăn uống được nhiều chuyên gia khuyến nghị hiện nay là nhịn ăn gián đoạn cho phép bạn hấp thu thực phẩm trong một khoảng thời gian giới hạn mỗi ngày. Phương pháp này không chỉ giúp kiểm soát lượng calo nạp vào mà còn mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch và đường huyết.
