Gout là dạng viêm khớp do axit uric tích tụ, tạo tinh thể lắng đọng trong khớp, gây sưng đau, thường gặp ở ngón chân cái. Một số thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày có thể góp phần phòng ngừa căn bệnh thường gặp này.
Uống đủ nước giúp thận tăng cường đào thải axit uric ra khỏi cơ thể, từ đó hạn chế sự hình thành và lắng đọng tinh thể trong khớp. Người trưởng thành nên duy trì thói quen uống khoảng 8-12 ly nước mỗi ngày. Người lao động nặng hoặc tập luyện thể thao cường độ cao có thể cần nhiều nước hơn để bù lượng nước mất qua mồ hôi.
