Thay đổi chất lượng cuộc sống từ những thói quen đơn giản nhất - Ảnh minh họa
Theo Goodnet, đôi khi những hành động tích cực nhỏ bé lại có thể tích lũy thành những thay đổi lớn cho cuộc sống.
Tờ HuffPost phân tích rằng phương pháp "micro habits" (những thói quen nhỏ) sẽ dễ dàng mang lại hiệu quả vì tốn ít công sức và dễ duy trì.
Phương pháp này giúp bạn dễ dàng thực hiện ngay lập tức thay vì chỉ dừng lại ở việc dự định.
Đặc biệt, việc hoàn thành những việc nhỏ này kích thích não bộ tiết ra hormone hạnh phúc, thôi thúc chúng ta tự động lặp lại để sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Đón không khí trong lành vào buổi sáng
Duy trì thói quen tiếp xúc với không khí trong lành trong vòng 1 giờ đầu tiên sau khi thức dậy sẽ mang lại nguồn năng lượng mạnh mẽ cho ngày mới.
Bạn có thể dễ dàng thực hiện việc này bằng nhiều cách khác nhau, từ những việc đơn giản như mở toang cửa sổ để gió ùa vào nhà, hay thong thả đi bộ ra ngoài mua đồ ăn sáng vào buổi sớm.
Hít thở sâu trước khi đưa ra phản hồi hoặc quyết định
Đôi khi, bạn chỉ cần tạm dừng lại một nhịp để có thể đưa ra câu trả lời thấu đáo hơn, đồng thời cải thiện tâm trạng của bản thân một cách hiệu quả.
Thay vì vội vàng đồng ý nhận lời tham gia các kế hoạch ngoài ý muốn hoặc vô tình gắt gỏng với những người thân yêu, hít thở sâu ngay lúc đó sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại bình tĩnh để vượt qua những lúc áp lực.
Rời xa màn hình điện thoại
Trong thời đại công nghệ hiện nay, mọi người rất dễ rơi vào trạng thái lạm dụng điện thoại quá mức.
Dù vậy, những thói quen siêu nhỏ như việc thiết lập các khu vực không điện thoại ngay trong nhà hoàn toàn có thể tạo nên sự khác biệt lớn.
Theo The Everygirl, thay vì liên tục tiêu thụ các nội dung trực tuyến và theo dõi cuộc sống của người khác, việc chủ động giảm bớt thời gian lướt điện thoại sẽ giúp bạn có thời gian tập trung xây dựng cuộc sống mà bản thân hằng mong ước.
Làm mới những trải nghiệm quen thuộc
Theo Oprah Daily, những trải nghiệm mới mẻ có khả năng kích hoạt sự linh hoạt, hỗ trợ não bộ thay đổi và phát triển liên tục.
Mỗi ngày, bạn chỉ cần chủ động thay đổi một chút trong lịch trình sinh hoạt quen thuộc của mình.
Việc lựa chọn một con đường đi học khác, thay đổi khung giờ làm việc hoặc thử một món ăn mới thay cho thực đơn thường nhật,...đều có thể mang lại những kết quả tích cực mà chính bạn cũng không ngờ tới.
Mọi quyết định ở hiện tại đều để lại tác động không nhỏ đến tương lai, do đó việc tích lũy các thói quen nhỏ tích cực như trên chính là điều quan trọng giúp bạn xây dựng cuộc sống như mong muốn, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
