Theo Quỹ Thận Quốc gia Mỹ, khoảng 60-70% trọng lượng cơ thể bạn là nước. Mọi bộ phận trong cơ thể đều cần nước để hoạt động bình thường. Nước giúp thận loại bỏ chất thải ra khỏi máu qua nước tiểu. Nước cũng giúp duy trì sự lưu thông máu, cho phép máu di chuyển tự do đến thận và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết.
Nếu bạn bị mất nước, hoạt động của cơ thể sẽ gặp nhiều khó khăn. Mất nước nhẹ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và làm suy yếu các chức năng bình thường của cơ thể. Mất nước nghiêm trọng có thể dẫn đến tổn thương thận.
