Tổng quan nghiên cứu năm 2022 và 2019 cho thấy tập luyện vào buổi chiều hoặc tối cải thiện đường huyết ở người tiểu đường loại 2 tốt hơn buổi sáng.
Vận động ngắn hạn giúp cơ bắp sử dụng glucose và tăng độ nhạy insulin, dù các bài tập cường độ cao có thể làm tăng đường huyết tạm thời.
Hiệp hội Tiểu đường Mỹ khuyến nghị người trưởng thành mắc tiểu đường nên vận động cường độ vừa ít nhất 150 phút mỗi tuần.
Người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ, theo dõi đường huyết trước và sau tập để đảm bảo an toàn.
Theo trang sức khỏe Health, lựa chọn thời gian vận động hợp lý, kết hợp duy trì thói quen tập luyện đều đặn, có thể giúp người bệnh kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Tổng quan nghiên cứu đăng trên tạp chí Cureus năm 2022 cho thấy tập thể dục vào buổi chiều hoặc tối có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết ở người mắc tiểu đường loại 2.
Các phương pháp tự nhiên hỗ trợ kiểm soát đường huyết và cải thiện sức khỏe người tiểu đường
Mới: Bổ sung thêm thông tin về tác động của việc nhịn ăn gián đoạn 16:8 và công dụng của hạt chia đối với quá trình kiểm soát đường huyết.
Người đái tháo đường nên ăn mướp đắng sống hay nấu chín? 09:00 27/10
Lợi ích đi bộ sáng và chiều 01:00 27/10
Uống hạt chia lúc nào tốt cho đường huyết? Điều cần biết trước khi dùng 08:31 26/10 Điều gì xảy ra khi người tiểu đường ăn các loại hạt? 12:00 25/10 Ăn hành tây sống có giúp kiểm soát đường huyết không? 00:06 14/10
