Kỹ năng sống

Tại sao chúng ta nên ăn thêm các loại rau củ sẫm màu, đáng tiếc nhiều người Việt vẫn ăn thiếu mỗi ngày

Hướng dẫn dinh dưỡng Trung Quốc, người trưởng thành nên ăn 300-500g rau mỗi ngày, và “rau màu đậm” phải chiếm hơn một nửa.

Trong mâm cơm của người Việt, rau gần như là món "không thể thiếu". Từ bát canh rau muống, đĩa cải xào cho đến đĩa salad ăn kèm, ai cũng nghĩ rằng chỉ cần "có rau là đủ".

Theo Hướng dẫn dinh dưỡng cho người dân Trung Quốc (2022), một người trưởng thành nên ăn khoảng 300-500g rau mỗi ngày, và đặc biệt, rau màu đậm phải chiếm hơn một nửa. Điều này có nghĩa là không chỉ ăn đủ lượng, mà còn phải ăn đúng loại.

Đọc đầy đủ tại cafef.vn →

Liên quan: Trung Quốc
Nguồn: https://cafef.vn/tai-sao-chung-ta-nen-an-them-cac-loai-rau-cu-sam-mau-dang-tiec-nhieu-nguoi-viet-van-an-thieu-moi-ngay-188260323065554935.chn

Các tin khác

Bị kết án ngoại tình vì "like dạo"

Bị kết án ngoại tình vì "like dạo"

Chỉ vì một nút "like" hay tin nhắn bâng quơ trên mạng xã hội, nhiều người đang tự phá nát tình yêu do rơi vào bẫy "ngoại tình vi mô".
Người có hậu vận viên mãn đều âm thầm làm 3 việc này từ năm 30 tuổi

Người có hậu vận viên mãn đều âm thầm làm 3 việc này từ năm 30 tuổi

Nhiều người thường chép miệng bảo nhau: "Sướng khổ là do số trời, hậu vận thế nào đành chịu thế ấy". Nhưng thực tế cuộc sống đã chứng minh điều ngược lại. Hậu vận tốt chưa bao giờ là một món quà từ trên trời rơi xuống, mà đó là kết quả của một quá trình gieo hạt, chăm bón và âm thầm chuẩn bị từ những tháng năm tuổi trẻ.
90% người bỏ lỡ cơ hội đổi đời vì KHÔNG HIỂU ĐIỀU NÀY

90% người bỏ lỡ cơ hội đổi đời vì KHÔNG HIỂU ĐIỀU NÀY

Mỗi khi thấy bạn bè đồng trang lứa mua nhà, tậu xe hay có một cuộc sống viên mãn, bao nhiêu người trong chúng ta từng chép miệng: "Chắc số nó may"? Nhưng sự thật là, cơ hội đổi đời vốn dĩ được chia đều cho tất cả. Chỉ tiếc là, 90% chúng ta lại để nó tuột mất qua kẽ tay mỗi ngày, chỉ vì không hiểu một nguyên lý tưởng chừng đơn giản nhất của cuộc sống.
3 loại cây người trên 40 tuổi không nên trồng

3 loại cây người trên 40 tuổi không nên trồng

Nhiều loại cây tưởng vô hại lại tiềm ẩn rủi ro sức khỏe và tâm lý, đặc biệt với người trên 40 tuổi. Chuyên gia khuyến cáo nên cân nhắc trước khi trồng trong nhà.
Tử vi tuần mới (23/3 - 29/3): 3 tuổi đón "cơn mưa" tài lộc, 3 tuổi rực rỡ đường gia đạo, góc bếp lúc nào cũng đỏ lửa êm ấm

Tử vi tuần mới (23/3 - 29/3): 3 tuổi đón "cơn mưa" tài lộc, 3 tuổi rực rỡ đường gia đạo, góc bếp lúc nào cũng đỏ lửa êm ấm

Tuần mới cuối tháng 3 (23/3 - 29/3) hứa hẹn mang đến nhiều cung bậc cảm xúc cho 12 con giáp. Có người hoan hỉ đón nhận tin vui tài lộc, công việc hanh thông, nhưng cũng có người cần một chút tĩnh lặng để cân bằng lại guồng quay tất bật của gia đình và bếp núc.
Đi chợ nông sản đâu chỉ mua rau, ấy là cuộc "đổi chác" lấy sinh khí mộc mạc, đủ sức chữa lành vạn bộn bề

Đi chợ nông sản đâu chỉ mua rau, ấy là cuộc "đổi chác" lấy sinh khí mộc mạc, đủ sức chữa lành vạn bộn bề

Mùa xuân rốt cuộc đang ẩn náu ở đâu? Ở những cánh đồng trải dài tít tắp ngoại ô, trên những tán cây đâm chồi nảy lộc dọc dải phố quen, hay đang cuộn mình ngái ngủ trong thứ không khí nhộn nhịp, nồng đượm khói lửa nhân gian của một khu chợ nông sản vào buổi sớm mai?
Harvard vs MIT: Trường nào khó vào hơn?

Harvard vs MIT: Trường nào khó vào hơn?

Cùng nằm trong nhóm đại học danh giá bậc nhất thế giới, Đại học Harvard và Viện Công nghệ Massachusetts là giấc mơ của hàng chục nghìn học sinh toàn cầu.