Bạn không cần phải cảm thấy tội lỗi về việc ăn nhẹ trước khi đi ngủ… nếu bạn đưa ra lựa chọn đúng đắn. " Sau tuổi 55, tình trạng mất cơ và biến động đường huyết có thể khiến việc quản lý cân nặng trở nên khó khăn hơn. Một món ăn nhẹ giàu protein và chất xơ trước khi ngủ sẽ hỗ trợ duy trì cơ bắp, giúp ngủ ngon hơn và kiểm soát cảm giác thèm ăn. Tất cả đều góp phần vào việc giảm mỡ theo thời gian" , bà Tara Collingwood, chuyên gia dinh dưỡng thể thao và đồng tác giả cuốn Flat Belly Cookbook for Dummies , chia sẻ.
Bà cho biết thêm: "Không có thực phẩm nào thực sự 'đốt cháy mỡ' thần tốc qua đêm, nhưng những món ăn nhẹ phù hợp có thể hỗ trợ cơ bắp, quá trình trao đổi chất, kiểm soát đường huyết và giấc ngủ - những yếu tố then chốt ảnh hưởng đến việc giảm mỡ".
