Chuyên gia y tế khuyến cáo nhân viên văn phòng cách bảo vệ cột sống và điều trị bệnh lý
Tình trạng đau cột sống và thoát vị đĩa đệm đang trẻ hóa ở dân văn phòng do ngồi lâu, đòi hỏi các biện pháp vận động hợp lý và phương pháp điều trị tiên tiến.
Tổng hợp từ 5 nguồn
Ngồi nhiều giờ trước máy tính, cúi đầu dùng smartphone và ít vận động làm tăng áp lực lên cột sống của người trẻ và dân văn phòng.
GS.TS Kiều Đình Hùng khuyến cáo nhân viên văn phòng nên khởi động cột sống và đứng dậy vận động sau mỗi 30 phút làm việc.
Ghế ngồi cần có tựa lưng, điều chỉnh độ cao phù hợp để giữ vai thư giãn và tránh khom lưng, gù lưng.
Kỹ thuật phẫu thuật ít xâm lấn qua đường bên XLIF giúp hạn chế tổn thương cơ vùng lưng nhưng chưa được áp dụng rộng rãi do chi phí và yêu cầu chuyên môn cao.
Các báo đưa tin thế nào
-
VnExpress
Phẫu thuật ít xâm lấn mở cơ hội điều trị bệnh cột sống
Các kỹ thuật phẫu thuật cột sống ít xâm lấn giúp giảm tổn thương mô lành và đau đớn, tuy nhiên chuyên gia lưu ý không phải trường hợp nào cũng cần can thiệp phẫu thuật.
-
Sức khỏe & Đời sống
Dân văn phòng đau cổ vai gáy, lưng: Không phải cứ thoát vị đĩa đệm là mổ
Chuyên gia y tế nhấn mạnh người bệnh đau cổ vai gáy hay thoát vị đĩa đệm cần được khám kỹ lưỡng và không phải trường hợp nào cũng cần phải phẫu thuật.
-
VietNamNet
GS Kiều Đình Hùng: Dân văn phòng nên làm điều này để bảo vệ cột sống
Dân văn phòng ngồi lâu dễ mắc các bệnh lý cột sống như thoái hóa hay thoát vị đĩa đệm, do đó chuyên gia y tế khuyến cáo nên đứng dậy vận động sau mỗi 30 phút làm việc.
-
SGGP
Thói quen khiến cột sống người trẻ nhanh thoái hóa
Thói quen ngồi lâu, ít vận động và thường xuyên cúi đầu dùng smartphone làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý cột sống ở người trẻ. Chuyên gia khuyến nghị người dân nên thay đổi tư thế làm việc và kết hợp vận động thường xuyên.
-
VnExpress
Tại sao nhân viên văn phòng hay đau cột sống thắt lưng?
Nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi nhiều dễ gặp tình trạng đau cột sống thắt lưng do sai tư thế và ít vận động.
-
VTC News
Ngồi 8 tiếng mỗi ngày, sức khỏe dân văn phòng bị ảnh hưởng thế nào?
Việc ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày cùng lối sống ít vận động khiến dân văn phòng dễ đối mặt với các vấn đề về cơ xương khớp, thị lực, cân nặng và giấc ngủ.
