Để bảo vệ làn da, các bạn nên dùng kem chống nắng phải ít nhất SPF 15 trở lên - Ảnh minh họa tạo bởi AI
Nếu sử dụng kem chống nắng SPF từ 2,4 trở xuống, làn da của bạn có nguy cơ bị bỏng nắng, bùng phát bệnh da mạn tính sẵn có, khô da, lão hóa da và có thể dẫn đến ung thư da.
Theo khuyến cáo các hiệp hội da liễu, kem chống nắng phải ít nhất SPF 15 trở lên. Dưới chỉ số này xem như không đạt chuẩn để sử dụng chống nắng.
Các bạn nên sử dụng kem chống nắng thế nào?
- Trẻ em ở mọi lứa tuổi nên tránh nắng trong khoảng thời gian từ 10h đến 16h, khi tia UVA và UVB mạnh nhất. Các bạn nên mặc quần áo dài tay, mũ rộng vành hoặc mũ che kín mặt, cổ và tai và đeo kính râm có ít nhất 99% khả năng chống tia cực tím.
- Khi thoa kem chống nắng, bạn hãy dùng đủ lượng kem để che phủ tất cả vùng da tiếp xúc, bao gồm mặt, mũi, tai, bàn chân và bàn tay.
- Để các sản phẩm chống nắng thấm vào da ít nhất 30 phút trước khi ra nắng.
- Chọn sản phẩm có SPF từ 15 trở lên và thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ, ngay cả khi đó là ngày nhiều mây và ngay cả khi sản phẩm không thấm nước. Trẻ có thể sẽ hoạt động khi ra ngoài và kem chống nắng có thể bị trôi đi do bơi lội, đổ mồ hôi hoặc đơn giản là ngấm vào da.
3 gạch đầu dòng khi teen sử dụng kem chống nắng
Học viện Da liễu Hoa Kỳ (The American Academy of Dermatology) khuyến cáo nên sử dụng kem chống nắng có những tác dụng sau:
- Bảo vệ phổ rộng (bảo vệ khỏi tia UVA và UVB).
- SPF 30 trở lên.
- Không thấm nước.
Chọn kem chống nắng dựa trên những chỉ số nào?
SPF (Hệ số bảo vệ chống nắng - Sun Protection Factor)
- Chỉ số SPF 15 lọc 93% tia UVB có hại.
- Chỉ số SPF 30 lọc được 97% tia UVB có hại.
- Chỉ số SPF 50 lọc 98% tia UVB có hại.
- Chỉ số SPF càng cao, làn da của bạn càng được bảo vệ trước tia UVB.
PA (Protection Grade of UVA)
PA là chỉ số đo lường khả năng lọc tia UVA của kem chống nắng do Hiệp Hội Mỹ Phẩm Nhật Bản công bố. Thông thường trên bao bì kem chống nắng chỉ số PA được thể hiện kèm theo các dấu "+", được hiểu như sau:
- PA+ có khả năng chống tia UVA ở mức từ 40 - 50%.
- PA++ có khả năng chống tia UVA tốt hơn, ở mức từ 60 - 70%, thời gian khoảng 4 - 6 giờ.
- PA+++ có khả năng chống tia UVA tốt, tới 90%, thời gian khoảng 8 - 12 giờ.
- PA++++ có khả năng chống tia UVA rất tốt, trên 95%, thời gian trên 16 giờ.
Phổ rộng (Broad Spectrum)
Thuật ngữ này có nghĩa là sản phẩm kem chống nắng đã được thử nghiệm và chứng minh để bảo vệ da chống lại cả tia UVA và UVB có hại.
Chống nước (Waterproof)
Kem chống nắng chống nước là kem chống nắng có tác dụng bao lâu khi da ướt. Khung thời gian tiêu chuẩn là 40 phút và 80 phút và cần phải thoa lại kem chống nắng sau khi đã đạt đến khung thời gian nhất định.
Thành phần hoạt tính (ingredient list)
"Thành phần hoạt tính" trên nhãn kem chống nắng là các thành phần lọc tia UV thực tế giúp ngăn tia UV xâm nhập vào da của bạn.
Hiện nay có rất nhiều hoạt chất hỗ trợ chống nắng nhưng có thể chia thành 2 loại riêng biệt: kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học.
- Kem chống nắng vật lý: Các thành phần hoạt tính (titanium dioxide và oxit kẽm) nằm trên da của bạn và phản xạ tia UV ra khỏi da theo kiểu như gương.
- Kem chống nắng hóa học: Các thành phần hoạt tính (avobenzone, oxybenzone, octinoxate…) tạo thành một lớp mỏng trên da và hấp thụ tia UV trước khi chúng có thể xâm nhập vào da.
Cả hai loại thành phần hoạt tính đều rất tốt để chống nắng, nhưng vì kem chống nắng vật lý nằm trên bề mặt da và phản xạ lại tia UV, nên đây là lựa chọn an toàn hơn, đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm.
Hiện nay, có một số sản phẩm chống nắng không rõ nguồn gốc, kém chất lượng. Do đó, các bạn cần tỉnh táo, cân nhắc khi lựa chọn các sản phẩm.
Bác sĩ CK2 Phan Hoàng Yến
(chuyên khoa da liễu, Trưởng Đơn vị Da Liễu Bệnh viện Nhi Đồng Thành Phố)
Nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên
Ánh sáng mặt trời chứa các tia UV gây hại đến làn da như bỏng nắng, khô da, khởi phát bệnh lý về da mạn tính, ung thư da. Do đó, bạn cần bảo vệ làn da khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời và lựa chọn kem chống nắng SPF từ 15 trở lên tùy theo từng lứa tuổi để đạt hiệu quả bảo vệ làn da.
