Sau tuổi 50 là giai đoạn cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi quan trọng như tiền mãn kinh và mãn kinh. Nội tiết tố estrogen thường biến động trong giai đoạn này, có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, thúc đẩy tích tụ mỡ nội tạng - yếu tố gây rối loạn chuyển hóa.
Tăng cân ở phụ nữ sau 50 tuổi là hiện tượng phổ biến. Ở độ tuổi này, phụ nữ ít vận động hơn, cơ thể đốt cháy ít calo hơn ngay cả khi nghỉ ngơi, dẫn đến tăng cân nhanh. Thừa cân ở tuổi trung niên không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính mà còn gây áp lực lớn lên xương khớp, dẫn đến thoái hóa.
