Trong khi hầu hết mọi người thức dậy với một tách cà phê, lướt nhanh điện thoại hay dùng bữa sáng vội vã, tỷ phú công nghệ, người tự mệnh danh là "hacker sinh học" Bryan Johnson, chào ngày mới với một tham vọng lớn hơn nhiều: làm chậm, thậm chí đảo ngược quá trình lão hóa. Toàn bộ quy trình buổi sáng của ông là sự giao thoa giữa khoa học tân tiến, các phương pháp dưỡng sinh cổ xưa và một hệ thống giám sát cơ thể nghiêm ngặt, Times of India nhận định.
Hành trình của ông bắt đầu chính xác lúc 4h30, tuyệt đối không có chỗ cho nút trì hoãn báo thức. Kỷ luật này là nguyên tắc bất di bất dịch, nhằm đánh thức cơ thể vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Việc đầu tiên ông làm là bước lên một chiếc cân chuyên dụng để đo lường không chỉ cân nặng, mà còn cả các chỉ số về mỡ, cơ, xương và lượng nước. Dữ liệu chính là kim chỉ nam cho mọi quyết định của ông sau đó.
