Hầu hết chúng ta đều nắm những nguyên tắc cơ bản để có thể sống lâu và khoẻ mạnh: không hút thuốc, hạn chế rượu bia, ăn nhiều rau củ quả (và tránh thực phẩm siêu chế biến), đồng thời duy trì vận động. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng bổ sung thêm một mảnh ghép quan trọng cho "bài toán" tuổi thọ, và đây đang là thông tin gây chú ý trong giới khoa học.
Không thể phủ nhận tầm quan trọng của giấc ngủ. Nhưng một nghiên cứu quy mô lớn tháng trước chỉ ra chính xác số giờ ngủ cần thiết để kéo dài tuổi thọ, cũng như thời điểm đi ngủ lý tưởng.
