Theo y học cổ truyền và các nghiên cứu hiện đại, quả vả có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Loại quả này giúp nhuận tràng, thanh nhiệt, giảm ho, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau, kích thích ăn uống và tăng cường lưu thông máu. Nhờ hàm lượng chất xơ cao, quả vả đặc biệt hữu ích với người bị táo bón, khó tiêu hoặc bệnh trĩ.
Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong quả vả có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ bảo vệ gan, mắt, đồng thời giúp hạ đường huyết nhẹ. Một số nghiên cứu cho thấy, quả vả có khả năng kháng khuẩn đối với cả vi khuẩn Gram âm và Gram dương, góp phần phòng ngừa nhiễm trùng.
