Kết hợp chế độ ăn giàu dinh dưỡng, vận động đều đặn và lối sống lành mạnh như bỏ thuốc lá, rượu bia có thể giúp bảo vệ xương khớp sau tuổi 50.
Khi tuổi tác tăng lên, xương có xu hướng tự nhiên mất dần sức mạnh, mật độ và khối lượng, làm tăng nguy cơ loãng xương - tình trạng khiến xương trở nên yếu và dễ gãy. Dù quá trình lão hóa là không thể đảo ngược, song nhiều thói quen sinh hoạt vẫn có thể giúp làm chậm quá trình này và duy trì hệ xương chắc khỏe lâu dài.
