Cha mẹ có thể giúp bé làm quen với thức ăn theo cách vui nhộn, như chuẩn bị đĩa ăn nhiều màu sắc, tạo hình rau củ thành ngôi sao hoặc làm sinh tố giàu dinh dưỡng. Trẻ cũng có thể tham gia chọn nguyên liệu, rửa rau củ hay chế biến đơn giản để hiểu hơn về món ăn. Cha mẹ dạy trẻ kiến thức cơ bản về dinh dưỡng cân bằng, uống đủ nước, nhận biết khẩu phần và lợi ích của thực phẩm nguyên chất.
Trẻ em không cần chế độ tập luyện nghiêm ngặt. Chạy nhảy ở sân chơi, khiêu vũ trong phòng khách, đạp xe đến công viên hay nhảy dây đều là những hoạt động thể chất. Vận động mỗi ngày giúp trẻ ngủ ngon, tập trung tốt và cảm thấy hạnh phúc hơn. Khi vận động trở thành thói quen thú vị, trẻ sẽ hình thành lối sống năng động.
