Các nhà khoa học phân tích 31 công bố nghiên cứu, với dữ liệu từ 29 nhóm đối tượng độc lập, gồm tổng cộng 573 người trưởng thành. Những người tham gia có độ tuổi và tình trạng sức khỏe khác nhau, trong đó có cả người gặp vấn đề về chuyển hóa.
Các nghiên cứu tập trung đánh giá tác động của những đợt vận động ngắn, được thực hiện nhiều lần trong ngày, so với việc ngồi liên tục không nghỉ. Hình thức vận động này được định nghĩa là những đợt hoạt động kéo dài không quá 10 phút mỗi lần, cách nhau ít nhất 30 phút hoặc có khoảng nghỉ phù hợp.
