Chạy bộ là một thói quen tốt cho sức khỏe và cũng là môn thể thao được đánh giá cao khi nhắc đến việc giảm cân hay kéo dài tuổi thọ. Ngoài chạy bộ, các môn thể thao dùng vợt cũng là một lựa chọn tốt được các nhà nghiên cứu tại Viện nghiên cứu thúc đẩy sức khỏe UKK tại Phần Lan khuyên nên thực hiện thường xuyên.
Tuy nhiên, việc tập những bài tập tốn không phải lúc nào cũng phù hợp với tất cả mọi người. Một nghiên cứu của Đại học Harvard đã phát hiện ra rằng có 3 thói quen chính thực sự có thể giúp con người sống lâu hơn 10 năm. Đây không là một kết luận dựa trên dữ liệu thực tế từ hơn 120.000 người tham gia khảo sát. Chỉ cần thay đổi lối sống của mình, bạn đã có thể tăng cường sức khỏe và duy trì tuổi thọ một cách lành mạnh.
