Kỹ năng sống

Nếu đang khổ sở vì trằn trọc thâu đêm, hãy thử ngay phương pháp trị mất ngủ không dùng thuốc được WHO khuyến nghị

Mất ngủ kinh niên ảnh hưởng đến khoảng 6 - 10% người trưởng thành toàn cầu, và dân văn phòng là nhóm bị ảnh hưởng nặng nhất. Có một phương pháp điều trị mà các bác sĩ khuyến nghị trước cả thuốc ngủ, hiệu quả lâu dài hơn và không có tác dụng phụ. Tên của nó là CBT-I.

11 giờ đêm. Màn hình tắt. Nằm xuống. Nhưng não vẫn đang chạy: deadline ngày mai, cuộc họp chưa chuẩn bị, tin nhắn chưa trả lời, và một câu hỏi quen thuộc xuất hiện đúng lúc không cần thiết nhất: "Sao mình không ngủ được nhỉ?"

Rồi câu hỏi đó giữ bạn thức thêm hai tiếng nữa. Nếu điều này quen thuộc, bạn không cô đơn.

Đọc đầy đủ tại cafef.vn →

Nguồn: https://cafef.vn/neu-dang-kho-so-vi-tran-troc-thau-dem-hay-thu-ngay-phuong-phap-tri-mat-ngu-khong-dung-thuoc-duoc-who-khuyen-nghi-188260522081730495.chn

Các tin khác

Hiện tượng lưỡi hổ nở hoa

Hiện tượng lưỡi hổ nở hoa

Lưỡi hổ ra hoa là hiện tượng không quá phổ biến, mang ý nghĩa phong thủy tích cực và là dấu hiệu cho thấy cây đang sinh trưởng khỏe mạnh.
Hiện tượng kim tiền nở hoa

Hiện tượng kim tiền nở hoa

Kim tiền vốn là loại cây rất hiếm khi ra hoa nên mỗi lần xuất hiện hoa, nhiều người thường đặc biệt chú ý và đặt câu hỏi liệu đây có phải "điềm báo" gì hay không.
Lời khuyên khi mua mít

Lời khuyên khi mua mít

Đi chợ thấy mít thơm lừng, nhưng chọn quả ngon không phải ai cũng biết.