Nhắc đến kẻ thù số một của gan, hầu hết chúng ta đều nghĩ ngay đến rượu bia. Điều này không hề sai, ai cũng biết cồn bắt buộc gan phải làm việc kiệt lực để chuyển hóa, lâu ngày dẫn đến xơ gan hay ung thư gan. Thế nhưng, thực tế cho thấy nhiều thói quen vào buổi sáng của con người hiện đại tưởng chừng như vô hại, nhưng mức độ tàn phá và gây gánh nặng cho gan còn âm thầm và nghiêm trọng hơn cả việc uống rượu (mức độ vừa phải) nếu lặp lại thời gian dài.
Buổi sáng là thời điểm cơ thể khởi động lại và kích hoạt hệ thống trao đổi chất sau một đêm dài nghỉ ngơi, cũng là lúc lá gan vô cùng nhạy cảm. Nếu liên tục lặp lại 5 việc dưới đây ngay khi vừa thức dậy, tế bào gan sẽ bị tổn thương nhanh chóng và bị bệnh tật ăn mòn:
