Các bác sĩ luôn khuyên chúng ta nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để giữ gìn sức khỏe. Thế nhưng trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ hay khó ngủ là vấn đề cực kỳ phổ biến. Nhiều người thậm chí phải chịu đựng cảm giác bất lực khi dành phần lớn thời gian trên giường chỉ để cố gắng ngủ hơn là thực sự ngủ được.
Theo Tiến sĩ Hansaji Yogendra (Ấn Độ), việc mất ngủ kéo dài mang lại những tác hại vô cùng nghiêm trọng cho cả cơ thể lẫn tâm trí. Nó không chỉ khiến hệ thần kinh bị kiệt quệ, cơ thể suy nhược, mà còn làm gia tăng mức độ lo âu, bồn chồn và phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên.
