Nước dừa giúp giải nhiệt, cung cấp khoáng chất như kali, natri, canxi và magiê trong mùa nắng nóng.
Uống quá nhiều nước dừa có thể gây mất cân bằng điện giải và không thay thế hoàn toàn nước lọc.
Người có cơ địa hàn, tiêu chảy, hoặc suy thận nên hạn chế dùng nước dừa thường xuyên.
Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì dễ gây khó tiêu và ảnh hưởng giấc ngủ.
Mỗi người chỉ nên uống khoảng một quả dừa mỗi ngày, ưu tiên uống ban ngày hoặc sau vận động.
Theo bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM (cơ sở 3), mùa nắng nóng, nhu cầu giải khát, bù nước và làm mát cơ thể tăng cao. Trong số các loại thức uống tự nhiên, nước dừa là lựa chọn phổ biến vì có vị ngọt nhẹ, dễ uống, đồng thời chứa nhiều khoáng chất cần thiết.
Tuy nhiên, việc sử dụng nước dừa mỗi ngày hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài không phải là lựa chọn an toàn cho tất cả mọi người.
