Kỹ năng sống

8 tác dụng thần kỳ của việc đi bộ hàng ngày

Đi bộ là hoạt động mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là các tác dụng thần kỳ của việc đi bộ hàng ngày.

Ý chính

  • Đi bộ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

  • Thường xuyên đi bộ cải thiện tâm trạng, giảm trầm cảm và lo âu nhờ sản xuất hormone hạnh phúc.

  • Hoạt động này tăng cường cơ, xương và thúc đẩy tiêu hóa sau bữa ăn.

  • Đi bộ cải thiện lưu thông máu, nâng cao sức khỏe và giúp kéo dài tuổi thọ.

  • Thói quen đi bộ hàng ngày có thể giảm 20% nguy cơ tử vong sớm.

Báo Điện tử VTV dẫn nguồn trang Pure Joy Wellness cho biết, với mức độ phổ biến của bệnh tim (là nguyên nhân gây tử vong số một trên toàn cầu) hiện nay, đây là lợi ích to lớn của việc đi bộ. Với việc đi bộ, đây là cách bạn có thể ngăn ngừa bệnh tim.

Giống như tất cả các bài tập thể dục, đi bộ đốt cháy calo. Đây là hình thức tập luyện tim mạch ở trạng thái ổn định với cường độ thấp nên đi bộ có thể giúp bạn đốt cháy chất béo và giảm cân.

Đọc đầy đủ tại vtcnews.vn →

Nguồn: https://vtcnews.vn/8-tac-dung-than-ky-cua-viec-di-bo-hang-ngay-ar940618.html

Các tin khác

Cách làm thủ tục đi máy bay bằng điện thoại nhanh nhất

Cách làm thủ tục đi máy bay bằng điện thoại nhanh nhất

Tại sân bay Nội Bài - Hà Nội và Tân Sơn Nhất - TPHCM, hành khách muốn triển khai thủ tục hàng không bằng công nghệ sinh trắc học cần mang điện thoại đã cập nhật VNeID lên mức độ 2; tải ứng dụng Vietnam Airlines hoặc Vietjet; ngoài ra, hành khách vẫn cần mang theo giấy tờ tùy thân hợp lệ để dự phòng trong trường hợp hệ thống trục trặc.
Nhà giáo Nhân dân làm Hiệu trưởng từ năm 20 tuổi: “Tuổi 92, tôi vẫn làm việc mỗi ngày dù thứ Bảy hay Chủ Nhật”

Nhà giáo Nhân dân làm Hiệu trưởng từ năm 20 tuổi: “Tuổi 92, tôi vẫn làm việc mỗi ngày dù thứ Bảy hay Chủ Nhật”

Luôn bắt đầu ngày mới muộn nhất lúc 6 giờ sáng, sau đó tập thể dục, ăn uống và làm việc theo kế hoạch, đó là một trình tự cố định mà thầy Nguyễn Trọng Vĩnh - nhà sáng lập trường Nguyễn Siêu, đã kiên trì từ thuở trẻ cho đến ngày hôm nay. “Tôi thường ví bản thân như một chiếc đồng hồ không bao giờ ngừng chạy”, thầy Vĩnh chia sẻ.