Sức khỏe

Muốn tránh đường huyết tăng đột biến, đừng bỏ qua 15 phút "vàng" sau bữa ăn

Đường huyết tăng cao sau bữa ăn kéo dài không chỉ khiến việc kiểm soát đường huyết trở nên khó khăn mà còn làm tăng nguy cơ tổn thương tim mạch, thận, mắt và hệ thần kinh.

Vì vậy, bên cạnh việc ăn uống hợp lý, những việc làm ngay sau bữa ăn cũng rất quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết, theo trang NDTV (Ấn Độ).

Trong 15 phút đầu sau khi ăn, đường huyết bắt đầu tăng, hệ tiêu hóa hoạt động mạnh và các hormone chuyển hóa được kích hoạt.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Liên quan: tim mạch
Nguồn: https://thanhnien.vn/muon-tranh-duong-huyet-tang-dot-bien-dung-bo-qua-15-phut-vang-sau-bua-an-185260707093325079.htm

Các tin khác

Nên làm gì để ngừa các cơn đau nửa đầu?

Nên làm gì để ngừa các cơn đau nửa đầu?

Một số loại thực phẩm, thiếu ngủ và căng thẳng có thể góp phần gây ra chứng đau nửa đầu. Xác định các nguyên nhân và thay đổi lối sống có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm các cơn đau.
4 dấu hiệu ở cổ cảnh báo bệnh tuyến giáp

4 dấu hiệu ở cổ cảnh báo bệnh tuyến giáp

Một số bất thường ở cổ có thể là biểu hiện của bướu giáp, nhân giáp hay ung thư tuyến giáp. Các dấu hiệu này đôi khi khá kín đáo nên dễ bị bỏ qua, thậm chí nhầm những vấn đề sức khỏe thông thường khác.
Buổi tối ăn súp gà có giúp ngủ ngon hơn?

Buổi tối ăn súp gà có giúp ngủ ngon hơn?

Một bát súp gà nóng vào bữa tối không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn có thể hỗ trợ giấc ngủ. Theo các chuyên gia, món ăn này cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho hệ thần kinh.
Mua thuốc lá có thể phải xuất trình căn cước công dân

Mua thuốc lá có thể phải xuất trình căn cước công dân

Người bán thuốc lá có thể sẽ kiểm tra căn cước công dân gắn chip, ứng dụng định danh quốc gia (VNeID) nếu nghi ngờ người mua dưới 18 tuổi, theo dự thảo Luật Phòng, chống tác hại của thuốc lá sửa đổi.