Nếu đang muốn giảm cân, mọi người nên hạn chế những món ăn sáng quen thuộc sau.
Nhiều người chọn xôi vì tiện lợi, dễ mua và tạo cảm giác no. Tuy nhiên, xôi được làm từ gạo nếp, loại gạo chứa nhiều tinh bột. So với nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt, gạo nếp có ít chất xơ hơn. Vì vậy, tinh bột trong xôi sẽ được cơ thể hấp thu khá nhanh, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).
