Đi ngủ khi quá đói hoặc quá no đều có thể làm gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến sự cân bằng đường huyết. Do đó, việc chọn đúng món ăn khuya có thể quyết định chất lượng giấc ngủ và cả trạng thái tinh thần sau khi thức dậy, theo Eating Well (Mỹ).
Từ đó, sữa chua Hy Lạp ăn cùng quả mọng là lựa chọn cho bữa khuya được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao vì những nguyên nhân dưới đây.
