Duy trì hoạt động thể chất phù hợp trong thai kỳ giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Tập thể dục giúp thai phụ kiểm soát cân nặng, giảm đau thắt lưng và táo bón, phòng ngừa đái tháo đường thai kỳ, giảm nguy cơ rối loạn chuyển hóa và thừa cân cho trẻ trong tương lai. Nền tảng thể lực tốt còn hỗ trợ mẹ bầu chuyển dạ thuận lợi hơn.
Không phải tất cả trường hợp mang thai đều phù hợp với cùng một loại và cường độ hoạt động thể chất. Bạn nên đi khám để bác sĩ đánh giá tình trạng thai kỳ trước khi tập thể dục. Dù bạn cảm thấy khỏe mạnh, một số biến chứng có thể xuất hiện mà không có triệu chứng rõ ràng. Bác sĩ sàng lọc yếu tố nguy cơ như sinh non, tiền sản giật, nhau tiền đạo, bệnh tim hoặc phổi, xuất huyết, từ đó tư vấn cho bạn điều chỉnh hoặc hạn chế tập thể dục tùy tình trạng cụ thể.
